История начинается в молодости двух приятелей, которые вместе попадают в беду после неудачной попытки кражи со взломом: одному удается скрыться от полиции, второй получает длительный срок за убийство в тюрьме, защищая собственное достоинство. Разлука на долгие годы ломает их судьбы по разному: один упорно работает над собой, второй выходит на свободу с обидой, которая не угасла за годы заключения.
Действие картины разворачивается в середине 1980-х, когда аэробика только начинала завоевывать популярность как новый способ поддерживать форму и получать удовольствие от движений. Три подруги, уставшие от монотонной работы машинистками и ощущения, что их жизнь проходит мимо, решают резко сменить курс: они вкладывают все сбережения в открытие собственного фитнес-клуба под названием...